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【防暑降温】谨防高温天气,防暑小常识请查收!
来源:学生处(学生工作部) 发布人:王思奇 阅读:次 发布时间:2024/6/11 15:41:31
    一、什么是高温中暑

    在高温环境下,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,会产生一系列中暑症状。一般在高温、高湿、不通风的环境下工作容易发生中暑,或者在封闭环境下工作的人员也容易发生中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等,都是中暑常见的诱因。

    二、中暑后处置措施
    在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况,就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
    先兆中暑:先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后,出现头晕、口渴、心慌、出汗,感觉恶心、不舒服。这个时候,如果迅速把人挪到阴凉通风环境中,把外衣解开,给他补充一些水分和电解质,休息大概15-30分钟就能够改善了。先兆中暑一般是比较轻微,不需要送医。

    轻症中暑:轻症中暑的患者往往出现大汗、脉搏快速、恶心呕吐比较明显,或者浑身乏力、眼前发黑、动作不协调等。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处,把外衣解开尽可能通风降温。可以用冰水进行全身擦浴,或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根,这样也能够起到快速物理降温作用。同时可以喝一些含盐分的清凉饮料,或者使用一些十滴水、藿香正气水等类似的药物,都能起到一个缓解中暑症状的效果。
    重症中暑:如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5摄氏度以上,同时伴有意识障碍,可能已经发展到了重症中暑,这个时候建议立刻把患者送往医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。

    三、如何预防中暑
    饮水方面:在高温天气,首先应注意补充水分,夏季人体失水较多,不能等渴了再喝水,另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。
    食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类,还应多吃些新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物,多吃水果、蔬菜。

    穿衣方面:穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。
    电器方面:高温期间,开启空调,但温度不宜过低。在空调环境中生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼,避免得“空调病”。我校修空调师傅每天都在学校,处置空调问题。
    四、防暑常备用品
    为了安全起见,宿舍准备一些防暑药物是很有必要的,可选择其中一至两种:十滴水、藿香正气水、清凉油等。此外,用金银花、菊花、荷叶等泡水喝,也可以起到消暑的作用。
 
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