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与情绪共处的智慧
来源:学生处 发布人:朱喜涛 阅读:次 发布时间:2019/12/12 12:01:56

    人活着,有情绪就在所难免。由于人们对情绪的错误理解导致多数人认为情绪是不好的,认为自己不该有这样的情绪,其实这本身就是陷住在情绪里面,认为自己总不够好也是一种情绪。
    情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。
    情绪并无好坏之分,每一种情绪都是我们对于外界发生的自然生理反应,是一种正常现象。如果我们太长时间停留在情绪中是不好的,不管是长时间停留在消极情绪还是积极情绪都一样,过多的停留在情绪中容易让我们的身体消耗加大造成身心疲惫。
在职场中,很多人都把情绪深藏在内心,过分的压抑。比如遇到开心的事情不敢大笑,遇到极度悲伤的事情不敢流泪哭泣,遇到害怕的事情也不敢说出来等等。过分的压抑情绪反而让人更容易精神萎靡、做事效率低下。这样就会渐渐对生活失去兴趣、对工作没有热情。压抑情绪严重的会有轻生的念头,对生活失去信心,所以一定要警惕。生活中学会正视情绪是非常重要的,当你在某个当下升起一个情绪的时候,首先不去判断他是好是坏,而是停下来去看自己的内心,并告诉自己:是的,亲爱的,我有情绪了。比如:老板莫名其妙的骂了你一顿,你或许在那个当下会升起愤怒,这没有关系,如果你升起了愤怒,在你没有和老板跳起来争辩前你可以告诉自己:是的,我现在有点愤怒,然后再去看为什么会发生这样的事情。当你这样做的时候,不仅你会收获一份平静,也有利于更好的去处理当下发生的事情,以便于事情能得到更高效率的解决。在所有的事情发生时,首先不要急着去判断是好是坏,因为发生了就是真理,与其抱怨发生不如转念和自己在一起,以一个平和的心态去解决,这样你不仅会收获一份安宁更得到了一种成长。

 
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